"Toimi kuin kaikki sujuisi aina täydellisesti: Mielen voima ja elämänfilosofia"

Tuntuuko sinusta joskus, että kaikki mahdollinen menee pieleen? Välillä arki voi tuntua kaoottiselta ja hallitsemattomalta. Silti voit löytää sisäisen rauhan, kun uskallat suhtautua elämän pieniin ja suuriin yllätyksiin kuin ne olisivat osa täydellistä kokonaisuutta. Haluan jakaa sinulle ajatuksia ja työkaluja, jotka ovat tuoneet selkeyttä ja rentoutta omaan elämääni.

Havainnon voima

Monesti se, miten havainnoimme ympärillämme tapahtuvia asioita, vaikuttaa enemmän kuin itse tapahtumat. Olen huomannut, että pienikin säätö huonoina päivinä voi tuntua valtavalta kriisiltä, jos mieli lähtee hälytystilaan. Toisaalta sama tapahtuma voi olla merkityksetön, jos päätän suhtautua siihen vain pienenä mutkana matkassa. Kysynkin sinulta: miltä tuntuisi valita lempeä ja tutkiva asenne juuri nyt, sen sijaan että ajattelisit “taas tämäkin meni pieleen”?

Miksi ajatusten suuntaa kannattaa kääntää

Psykologian tutkimuksissa on huomattu, että ajattelumallimme vaikuttavat stressikokemukseen. Kun näemme vaikeudet opetuksina, emme muserru ensimmäisestä mutkasta. Tämän olen kokenut itse: kun myöhästyin tärkeästä tapaamisesta, ensin turhauduin ja koin tilanteen epäonnistumisena. Aloin kuitenkin miettiä, voisiko myöhästymiseen kätkeytyä jotain hyvää. Huomasin, että sain tauon hengittää. Ja ehkä käytin ajan miettiäkseni, miten voisin seuraavalla kerralla valmistautua fiksummin.

Luottamuksen kultainen keskitie

Jotkut pelkäävät, että “toimi kuin kaikki sujuisi aina täydellisesti” kuulostaa sinisilmäiseltä. Todellisuudessa kyse on tasapainosta. Voit valmistautua elämän haasteisiin ilman, että yrität kontrolloida kaikkea. Mieti, miten aamulla valmistaudut päivään: pakkaat tavarat ja tiedät aikataulusi. Mutta silti jätät pienen tilan yllätyksille. Sellainen asenne vapauttaa energiaa, koska et taistele koko ajan tuulimyllyjä vastaan.

Tarinoilla on vaikutusvaltaa

Kerron usein itselleni pieniä tarinoita siitä, miten asiat lopulta järjestyvät. Kuulostaako hassulta? Silti tämä tapa auttaa näkemään mahdollisuuksia sielläkin, missä mieli aluksi maalaa uhkakuvia. Voisitko sinä kokeilla rakentaa myönteistä kertomusta jostain tämän viikon harmittavasta tapahtumasta? Pura tapahtuma osiin ja kysy itseltäsi, mitä olet oppinut.

Elämä kuin virtaava joki

Metaforat tekevät ajatuksista konkreettisempia. Rakastan kuvitella elämän kulkevan kuin joki: välillä virta on rauhallinen, välillä kuohuva. Usein emme voi pysäyttää mitään, mutta voimme seurata virtaa ja löytää itsellemme hyvän tavan olla sen mukana. Joskus huomaan, että vastustaminen tuo vain lisää turhautumista. Silloin muistutan itseäni: “antaudun virralle, koska kaikkea ei voi ennakoida.”

Helppoja arjen vinkkejä

• Pienet arjen tauot: Pysähdy kerran päivässä ja hengitä syvään kolme kertaa. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta rentouttaa yllättävän paljon.
• Kasvutarinan kysymys: Kun kohtaat hankalan tilanteen, kysy: “Mitä tämä haluaa minulle opettaa?”
• Kiitollisuusvihko: Kirjaa illalla ylös yksi asia, joka meni hyvin. Se muuttaa vähitellen mielen yleisviritystä.

Pieni annos tiedettä

Placebo-ilmiö kertoo yksinkertaisesti, että uskomuksemme voivat vaikuttaa fyysisesti meihin. Samalla tavalla myönteinen asenne voi avata uusia tapoja ratkaista ongelmia. Kun päätät katsoa keinoja epäonnistumiseen tuijottamisen sijaan, sinulla on paremmat mahdollisuudet löytää luovia ratkaisuita. Et ehkä usko ennen kuin kokeilet itse, mutta olen huomannut tämän tekevän ihmeitä omassakin arjessani.

Kintsugin opetus

Oletko kuullut keraamiasta, joka korjataan kullalla? Japanilaisessa kintsugissa säröt eivät tee esineestä pilalla olevaa, vaan niistä syntyy ihan uudenlaista kauneutta. Aivan samoin voi nähdä omat virheensä: ne ovat osa kasvua. Mitä jos jokainen takaisku tuo sinulle ainutlaatuisen oppitunnin? Ihan kuin kulta korjaisi säröjäsi ja tekisi sinusta entistä vahvemman.

Mitä jos emme yrittäisi kontrolloida kaikkea

Elämässä tulee aina vastaan asioita, joille emme voi mitään. Yksi tärkeimmistä oivalluksistani on ollut hyväksyä tämä. Se ei tarkoita luovuttamista, vaan myötätuntoa itseäsi ja tilannetta kohtaan. Voit toimia ja tehdä parhaasi, mutta samalla sallia elämän tuoda eteesi yllätyksiä. Itse olen kokenut, että tämä lähestymistapa vähentää stressiä ja vapauttaa energiaa luovuudelle.

Yhteenveto

Toimi kuin kaikki sujuisi aina täydellisesti ei ole taikasauva, joka poistaa ongelmat. Se on mielentila, jossa annat itsellesi luvan katsoa maailmaa mahdollisuuksien kautta. Kokeile nähdä jokainen hidaste uuden alkuna. Kysy itseltäsi: “Miten tämä voisi lopulta palvellakin minua?” Monesti se pieni muutos ajattelussa auttaa ohjaamaan kohti ratkaisuja, joita emme muuten huomaisi. Jokainen päivä tarjoaa mahdollisuuden ajatella toisin ja kehittyä.

Sinäkin voit kokeilla näitä ideoita vain testaamalla, miltä tuntuu suhtautua haasteisiin uudella tavalla. Ehkä huomaat, että asioilla on tapana järjestyä – eivät aina täydellisesti, mutta riittävän hyvin. Ja jokainen pikkuruinen oppi on askel kohti vahvempaa, kärsivällisempää versiota sinusta itsestäsi.